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新浪文娱讯 气候忽然变冷，人们待在室內的時候也增长。如斯看来，身體勾當量自但是然随着削减，肌肉量、免疫力也是以降低。
固然透過活動可以解决這些問題，但在严寒的气候中、身體僵直的环境下，忽然起头活動的话要注重有可能會使肌肉、枢纽關头等受伤。
是以，大部分的專家都建议，在严寒的季候透過室內康健辦理比力好。一块兒来领會有用的室內辦理法子吧。
■ 使腰部康健的Hula hoop
呼拉圈是直径约為1m的环形器材，對解除腹部脂肪及打造完善腰線十分有用。将呼拉圈安排腰上频频滚動，能有助于削减腰腹脂肪。
呼拉圈不只有减种成果以外，也有推拿腹部的结果。持久下来，不但可以促成血液轮回，,也可以使肠道康健。
呼拉圈活動最得當的時候為左侧10分钟，再焕右侧10分钟。
■ 讓全身肌肉放松的瑜珈
瑜珈有助于减轻颈部、肩膀、腰際、骨盆等部位痛感。长時候做瑜珈的话，能舒缓肌肉，削减身體痠痛產生。
瑜珈很多動作皆是舒展腰部及腿部線条，透過這些動作不但可以改正脊柱，也能够促成腰部康健，對长時候坐在桌前心腦血管阻塞,的上班族、學生们十分有用。
■ 简略又便利调養肌膚的法子-面膜
秋冬日如脂肪、肌肉同样必要咱们操心辦理、调養的即是肌膚。由于冬日天气严寒干燥，肌膚十分轻易受损。是以冬日必要更集中调養才行。
调養肌膚的种多法子中百家樂,，最简洁且有用的即是面膜。由于只需鐵皮屋,敷在臉上即可赐与肌膚養分，面膜的人气正不竭上升中。
器重面膜市場的美妝業者也開辟很多怪异的新產物，使面膜消费市場不竭扩展。在這當中最惹人注目标產物，莫過于分成阶段式利用的面膜。
台北外約,
到如今@咱%c58j1%们已把%J1Ld6%握@讓本身更康健渡過冬日的3种法子。若不想在严寒的气候中從事户外勾當的话，透過室內康健辦理及肌膚调養，渡過一个康健又标致的冬季吧。bnt消息/供稿 崔桄齐 陈婷/文 HONGIK SKIN、SBS《Running Man塵蟎誘捕貼,》、《ROOMMATE》、MBC《爸爸去哪兒》截圖/圖 |
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發表於 2021-10-8 15:27:47
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